Que bom ver você por aqui...

… Isso mostra que você se importa com a sua qualidade de vida! E aqui no FreeFitness vamos te mostrar que é possível praticar exercícios de forma leve e divertida e, mesmo assim, conquistar os objetivos que você deseja, seja para emagrecimento ou ganhar massa. 

Os treinos ao vivo acontecem semanalmente (indicados pelo dia e horário, é só clicar na imagem para acessar) e depois também ficam gravados na plataforma para você assistir quando quiser. Eles são baseados na ciência, ou seja, é uma metodologia comprovada, com aulas pensadas para que você tenha o melhor resultado. 

Eles são elaborados pelo PT Gustavo, que é líder em Consultoria Fitness no Brasil, já tendo atendido mais de 20 mil alunas e alunos ao redor do mundo.

Horário das aulas ao vivo

Como organizar a sua semana de treinos

6x na semana:  Inferiores, superiores e cardio (repita a mesma sequência nos outros 3 dias). 

5x na semana: tire uma aula de cardio HIIT.

4x na semana: tire as duas aulas de cardio HIIT

3x na semana: faça dois treinos de inferiores e um de superiores. Caso prefira, dois de superiores e um de inferiores.

2x na semana: faça uma série única dois dias na semana, junte os treinos de inferiores e superiores no mesmo dia.

1x na semana: junte os treinos de inferiores e superiores no mesmo dia.

 Faça de acordo com o seu ritmo, sempre indo até a falha. Caso seja necessário, diminua ou aumente o número de repetições. Você também pode fazer exercícios conjugados, como: inferiores + abs express e superiores + cardio.

Outras informações

Em dúvidas frequentes, dentro da plataforma, selecionamos as principais dúvidas dos nossos alunos sobre o uso da plataforma. Sempre é bom dar uma olhadinha. Por exemplo, é lá que mostramos como você pode fazer o seu cancelamento. Acesse também por esse https://freefitness.com.br/duvidas-frequentes/

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