As aulas de musculação do Gustavo trazem um fracionamento que engloba membros inferiores (seg), abdome (seg), superiores (ter), cardio express (ter) e cardio (qua).
Sendo treinadas numa frequência de 6x na semana, basta repetir as aulas na qui, sex e sáb.
Nesse formato, caso treine numa menor frequência, basta tirar a aula do sábado (para treinar 5x na semana) ou tirar a aula de quarta e sábado (para 4x na semana).
Eis o motivo: as aulas de cardio, como exemplo a do express, mesmo que mais curtas, já atendem a demanda do cardiovascular.
Nível: iniciante ao avançado