PAINEL DE AULAS AO VIVO
Quer assistir a aula ao vivo? Confira abaixo a nossa programação da semana, escolha sua aula e vamos com tudo!
SEGUNDA-FEIRA
TERÇA-FEIRA
QUARTA-FEIRA
QUINTA-FEIRA
CRONOGRAMA DE TREINOS COM @PTGUSTAVO
Inferiores
3x 10
Afundo Salto
Agachamento Abdz
Elevação de Quadril Uni
Bom dia
Agachamento Lateral
Superiores
3x 10
Remada Unilateral Elástico
Remada Aberta
Elev Lateral
Supino Inclinado Uni
Supino Declinado Fechado
Cardio
2″x1′
Flexora em Pé + Burpee Adaptado
Lateral toca o chão + Marcha Estática
Afundo Alternado + Flexora em Pé
Lateral toca o chão + Jab/Direto
SEXTA-FEIRA
SÁBADO
